Le sauna est, quant à lui, d’origine finlandaise. On prend place dans une petite pièce, une sorte de cabine avec des sièges en gradins tout en bois. La lumière y est très tamisée, des pierres volcaniques sont chauffées dans une poêle et on y verse de temps en temps de l’eau pour augmenter la chaleur. A 90 °C, le sauna est beaucoup plus chaud que le hammam. C’est aussi un lieu de détente ou on s’assoit ou on s’allonge pour bénéficier des bienfaits de la chaleur.
Hammam et sauna permettent tous deux d’éliminer les toxines du corps en ouvrant les pores et en faisant transpirer. Purifiants, relaxants, ils détendent les muscles, permettent de récupérer après un gros effort physique, évitent les courbatures et favorisent le sommeil. Après le bain humide ou le bain sec, on passe par un bain frais ou froid ou une douche froide, qui permettent, après la vasodilatation, une vasoconstriction qui active la circulation sanguine.